每逢遇到快要考試的時候，都會有很多考生會遇到考前緊張的情況發生。那么，遇到這種情況該怎么辦呢?下面，就讓我們跟著貴州成人高考網一起來看看吧!

　　(一)、早睡

　　考試前一天晚上，一定要早睡，如果休息不好，會導致第二天沒精神，考試緊張焦慮。如果實在睡不著可以聽些輕音樂，把注意都集中在音樂節奏上，然后慢慢的你就會睡著了，即使睡不著也不要亂想，否則你一定會失眠。

　　(二)、放平心態

　　自己平時努力就行了，不要太在意結果，就算考不好，至少自己曾經奮斗過，自己不會后悔。遇到難題自己不會做，別人也不一定會做，即使有人會做，也會浪費大量的時間，可能還會得不償失。自己把會做的我做完，有時間在做不會的，聽天命行人事。

　　(三)、考前不要刷題

　　很多人考試前還大量刷題，其實考前刷題從整體來說，并不會提升你的成績，還可能會給你帶來焦慮，造成考試緊張，每套題都或多或少有你不會的題目，這些題在考前沒有大量的時間來學習，會讓你心里感覺不踏實，考試時因此而緊張。

　　(四)、自我心理暗示

　　這種情況一般都是對自己不夠自信，擔心考不好造成緊張，這時你可以在心里鼓勵自習，相信自己能行，不要被負面得情緒控制，你可以在平時找些勵志的句子，默默在心理暗示自己。

　　(五)、吃些比較清淡的食物

　　油膩辛辣食物不易消化會引起焦慮，神經興奮，焦慮，因此考試前吃過多油膩食物，不但會影響思考能力，還容易造成緊張，焦慮等癥狀。建議吃饅頭，青菜雞蛋，小米粥類食物。

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